Har angsten fået for stor magt over din hverdag?
Lær at forstå og regulere angsten i både krop og tanker, så du kan genvinde din frihed og tryghed i livet.
Kan du genkende dette i din hverdag?
Angst kan opleves som hjertebanken, svimmelhed, kontroltab eller en følelse af at være ved at “gå i stykker”.
Måske mærker du en konstant indre uro, bekymringstanker der kører i ring, eller du oplever panikanfald i specifikke situationer. Angst kan vise sig som præstationsangst, social angst, generaliseret angst eller panikangst, og det kan gradvist indsnævre din hverdag.
Forestil dig hverdagen, når angst fylder mindre
Forestil dig at kunne træde ind i situationer med ro i brystet og tillid til dig selv. At have friheden tilbage til at sige ja til oplevelser, relationer og udfordringer uden at frygte for det næste angstanfald.
Hvordan et forløb tilrettelægges
I terapien får du støtte til at forstå angsten og lære at regulere den – i kroppen såvel som i tankerne. Vi arbejder med samtaleterapi, neuroaffektiv forståelse og eventuelt hypnoterapi for at afvæbne de automatiske alarmsignaler.
Du lærer at møde ubehaget uden at flygte fra det, så nervesystemet gradvist genfinder sin naturlige ro og stabilitet.
Hvad kan et forløb hjælpe dig med at opnå?
- Forståelse af angstens funktion og hvad kroppen forsøger at fortælle dig
- Konkrete øvelser til at dæmpe panik, hjertebanken og uro
- Frihed til at deltage i sociale arrangementer og arbejdsliv uden undgåelsesadfærd
- Styrket tillid til egen krop og sind
"Efter et forløb hos Kim har jeg lært at tackle min angst og ændre negative mønstre. Hans evne til at stille de rigtige spørgsmål og støtte mig i processen har gjort en stor forskel. Jeg føler mig stærkere og mere i balance."
Sådan foregår dit forløb
Gratis afklaringssamtale
Vi taler om dine angstsymptomer, hvad der udløser uroen, og sikrer at metoden passer til dig.
Første session
Vi kortlægger angstens mekanismer og etablerer de første kropslige og tankemæssige beroligende teknikker.
Dit videre forløb
Målrettet arbejde med nervesystemets tryghed, gradvis eksponering og frihed fra undgåelsesadfærd.
Kim Palasz · Psykoterapeut MPF
Siden 2014 har jeg drevet egen praksis på Amager. Jeg arbejder anerkendende og nærværende med fokus på at aktivere dine indre ressourcer og skabe et trygt rum, hvor du kan hele og udvikle dig.
Spørgsmål om angst
Hvordan adskiller samtaleterapi og hypnose sig ved angst?
Samtaleterapi giver dig dyb indsigt i angstens mekanismer og udløsere, mens hypnoterapi kan arbejde direkte med de ubevidste overbevisninger for hurtigere at dæmpe frygtresponsen.
Hvor mange sessioner skal jeg forvente ved angst?
Det er individuelt, men mange klienter oplever mærkbare fremskridt og større ro efter 3-6 sessioner.
Hvad gør vi, hvis jeg bliver bange undervejs?
Sessionen foregår i et 100% trygt rum. Vi arbejder i dit tempo og anvender kropslige forankrings- og vejrtrækningsøvelser.
Tag første skridt mod angst i dag
Klik nedenfor og vælg et tidspunkt, der passer dig. Samtalen varer 20 minutter over telefon eller online, og er 100% gratis og uforpligtende.
Hvad sker der efter klik? Du vælger en tid i Kims kalender. Herefter modtager du en bekræftelse på mail/sms.